Educación para la salud

Si has llegado hasta aquí es que puedes estar interesado o interesada en remedios naturales que puedan aliviar las enfermedades benignas y los síntomas menores del sistema digestivo y constará Gases y flatulencias

Sede los siguientes apartados:

• El estreñimiento.
• Gases y flatulencias.
• Náuseas y vómitos.
• Heces sueltas y diarrea.

Antes de utilizar esta guía

Si usted  tiene una dolencia leve puede que no necesite ir al médico, esta guía le puede ser útil para entender cuales son las enfermedades benignas y los síntomas menores. En cada capítulo se explica el tipo de trastorno o síntoma leve, se proponen remedios naturales para aliviarse, normalmente no curan la enfermedad, solo la hacen más llevadera hasta que cure por si sola. Y contiene un apartado muy importante, cuando debe acudir a su médico de cabecera, pues estos remedios son para usar un tiempo limitado: un tiempo prudente durante el cual se prevé que deben remitir los síntomas, si de hecho se trata de un trastorno o síntoma leve. Si esto no sucede la guía le indica acudir a la consulta médica pues puede estar retrasando un diagnóstico y/o un tratamiento correcto.

Si se trata de un bebé, un anciano, una mujer embarazada, una persona con una enfermedad crónica o debilitada normalmente se recomienda la consulta con su médico como primer paso.

Es decir, esta guía es orientativa para las enfermedades benignas y los síntomas menores de Personas Adultas Sanas. Es una ayuda para conocer estos trastornos y poner remedios usted mismo.

Claves y abreviaturas que se utilizan en la guía

c.s.= cucharada sopera
c.p.= cucharada de postre o mediana
c.c.= cucharadita de café o pequeña

 

Introducción

Voltaire escribió, “el arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”, una frase que debemos tener presente a la hora de ayudar a personas que padecen dolencias leves y síntomas menores. Si tenemos claro que las bases de nuestra salud son los hábitos de vida saludables, las enfermedades benignas tienden a curarse por si solas por acción de la fuerza vital.  Ya Hipócrates empleaba este término para explicar la capacidad reparadora de nuestro organismo, necesaria para defenderse, regenerarse, conservar y dar la vida.

En una sociedad profundamente medicalizada, en la que todos estamos educados  en la idea  de que existe y debemos consumir un fármaco para nuestra enfermedad o síntoma, esta guía tiene `como objetivo principal, recuperar los conocimientos ancestrales que poseían nuestros abuelos de los remedios naturales.  Sin embargo, a mi entender, no es correcto contraponer, las plantas medicinales a los fármacos, como si aquellas se opusieran o negaran los medicamentos. Precisamente, en su esencia, se trata de la misma cosa, pues en general los fármacos son extraídos de las plantas en su inmensa mayoría, aunque algunos se logran por síntesis en los laboratorios.

Por otra parte, en nuestra sociedad de consumo,  ponerse enfermo ha pasado a ser un hecho normal y cotidiano; pero lo normal no es estar enfermo: lo normal sería gozar de buena salud. Esta aceptación inconsciente hace que se descuiden prácticas saludables preventivas muy simples cuando cualquier método preventivo resulta, tanto a corto como a largo plazo, la mejor “cosecha” para nuestro bienestar.

Síntomas menores digestivos

Náuseas y  vómitos

La náusea (que suele preceder al vómito) viene a ser la sensación de querer expulsar los alimentos por la boca. El vómito es la expulsión de los alimentos por la boca de forma violenta y de repente.

Causas posibles.

• Los problemas de estómago (gastritis aguda, inflamación de la pared del estómago) ) suelen ser la causa más frecuente de náuseas y vómitos.
• La ingesta de un tóxico o un alimento en mal estado.
• Los vómitos que se acompañan de diarrea suelen estar producidos por infecciones víricas como la gastroenteritis aguda.
• En la cetoacidosis se producen vómitos y suele acompañarse de fiebre y de olor a acetona en la orina.
• El embarazo. Aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas sufren náuseas y vómitos. Suelen aparecer en la semana 4 de gestación y en la mayoría de las mujeres han desaparecido en la semana 16.
• Los procesos neurológicos como las migrañas.
• Medicamentos: Los vómitos son potenciales efectos secundarios de muchos.

Medidas generales:

• Lo primero es el reposo digestivo (no tomar sólidos ni líquidos ) al menos durante la primera media hora. Luego se puede probar a introducir los líquidos en forma de suero salino hipotónico con cuidado, en pequeñas cantidades y sin forzar la ingesta. Ir aumentando las cantidades progresivamente. • Si se repiten los vómitos, esperar dos o tres horas para reiniciar la ingesta. Si no se repite el vómito se puede tomar una infusión de jengibre (ver receta1). Posterior a las 24 horas sin vómitos, ir introduciendo una dieta suave con frutas (no cítricas), sopa, alimentos hervidos, evitando comidas grasas o condimentadas.
• En lactantes no se aconseja interrumpir las tomas, sino reducir la cantidad dando un solo pecho durante 5-10 minutos, pero cada 2 horas. Si a las 6-8 horas no vomita, iniciar la lactancia normal.
• En mujeres sin fiebre, si puede existir sospecha de gestación, proponer un test de embarazo.

Remedios caseros

Infusión de jengibre: Está demostrado que el jengibre tiene la capacidad de calmar las náuseas y vómitos asociados al embarazo, al mareo por movimiento, e incluso los vómitos por tratamiento con quimioterapia.

Infusión de manzanilla : no debe tomarla la mujer embarazada.

Consulte al médico de familia:

– Si hay sangre en el vómito o las heces son negras.

– Si el vómito tiene aspecto de café molido.

– Si un adulto no ha tolerado ningún líquido tras las primeras 12 horas.

– Si presenta dolor abdominal intenso o persistente.

– Si tiene dolor de cabeza, en el cuello o le aparecen manchas en el cuerpo.

– Si los vómitos se producen tras un golpe en la cabeza.

– Si se relacionan los vómitos con un efecto secundario de algún fármaco, o se sospecha la toma de algún producto tóxico o medicamento de manera accidental.

– Si se confirma sospecha de embarazo.

EN NIÑOS:

• Si los vómitos duran más de 12 horas en niños hasta 2 años, o más de 24 horas niños mayores de 2 años.
• Si presenta fiebre.
• Si está muy decaído, irritable o cuesta despertarlo.
• Si no quiere beber.
• Si vomita todos los líquidos a pesar de dárselos a pequeños sorbos.

 RECUERDE 

• Los vómitos se asocian a muchos problemas de salud. En la mayoría de las ocasiones se relacionan con una gastroenteritis aguda, la ingesta de un tóxico o de alimento en mal estado.
• Los vómitos que no ceden con reposo de líquidos y sólidos en 12 horas está recomendado visitar al profesional de la salud para estudiar la posible causa y corregirla.
• La complicación más importante que pueden producir los vómitos, sobretodo si son persistentes, es la deshidratación.

Receta

Infusión de jengibre

Infusión de manzanilla o camomila común

Vierte agua hirviendo sobre las flores o la bolsita y déjala reposar tapada durante 5 minutos.

El jengibre o kión (Zingiber officinale)

 

Cita o dicho popular

Desayuna bien, come más, cena poco y larga vida alcanzarás.

Bibliografía consultada y recomendada:                  

PROTOCOLOS semFYC. Manual Medicina Natural. Miguel Pros