En esta etapa es muy importante adoptar hábitos de vida saludables. Una alimentación adecuada y la práctica de ejercicio regular y moderado nos ayudarán a mantener nuestro peso y a luchar activamente contra la osteoporosis.
El ejercicio físico diario mantiene la masa muscular, evita el aumento de peso y de grasa corporal y previene la pérdida de masa ósea. La alimentación debe ser variada, y es importante no saltarse comidas y empezar el día con un buen desayuno.
