Educación para la salud

Si has llegado hasta aquí es que puedes estar interesado o interesada en remedios naturales que puedan aliviar las enfermedades benignas y los síntomas menores del sistema respiratorio. Esta es la primera publicación de la serie en la que hablaré de esta temática y que constará de los siguientes apartados:

• El resfriado común o catarro.
• La gripe.
• La tos.
• La fiebre.

Antes de utilizar esta guía

Si usted  tiene una dolencia leve puede que no necesite ir al médico, esta guía le puede ser útil para entender cuales son las enfermedades benignas y los síntomas menores. En cada capítulo se explica el tipo de trastorno o síntoma leve, se proponen remedios naturales para aliviarse, normalmente no curan la enfermedad, solo la hacen más llevadera hasta que cure por si sola. Y contiene un apartado muy importante, cuando debe acudir a su médico de cabecera, pues estos remedios son para usar un tiempo limitado: un tiempo prudente durante el cual se prevé que deben remitir los síntomas, si de hecho se trata de un trastorno o síntoma leve. Si esto no sucede la guía le indica acudir a la consulta médica pues puede estar retrasando un diagnóstico y/o un tratamiento correcto.

Si se trata de un bebé, un anciano, una mujer embarazada, una persona con una enfermedad crónica o debilitada normalmente se recomienda la consulta con su médico como primer paso.

Es decir, esta guía es orientativa para las enfermedades benignas y los síntomas menores de Personas Adultas Sanas. Es una ayuda para conocer estos trastornos y poner remedios usted mismo.

Claves  y abreviaturas que se utilizan en la guía

c.s.= cucharada sopera
c.p.= cucharada de postre o mediana
c.c.= cucharadita de café o pequeña

 

Introducción

Voltaire escribió, “el arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”, una frase que debemos tener presente a la hora de ayudar a personas que padecen dolencias leves y síntomas menores. Si tenemos claro que las bases de nuestra salud son los hábitos de vida saludables, las enfermedades benignas tienden a curarse por si solas por acción de la fuerza vital.  Ya Hipócrates empleaba este término para explicar la capacidad reparadora de nuestro organismo, necesaria para defenderse, regenerarse, conservar y dar la vida.

En una sociedad profundamente medicalizada, en la que todos estamos educados  en la idea  de que existe y debemos consumir un fármaco para nuestra enfermedad o síntoma, esta guía tiene `como objetivo principal, recuperar los conocimientos ancestrales que poseían nuestros abuelos de los remedios naturales.  Sin embargo, a mi entender, no es correcto contraponer, las plantas medicinales a los fármacos, como si aquellas se opusieran o negaran los medicamentos. Precisamente, en su esencia, se trata de la misma cosa, pues en general los fármacos son extraídos de las plantas en su inmensa mayoría, aunque algunos se logran por síntesis en los laboratorios.

Por otra parte, en nuestra sociedad de consumo,  ponerse enfermo ha pasado a ser un hecho normal y cotidiano; pero lo normal no es estar enfermo: lo normal sería gozar de buena salud. Esta aceptación inconsciente hace que se descuiden prácticas saludables preventivas muy simples cuando cualquier método preventivo resulta, tanto a corto como a largo plazo, la mejor “cosecha” para nuestro bienestar.

 

Enfermedades benignas y síntomas menores respiratorios

La tos

Es un mecanismo protector del cuerpo para eliminar mucosidades o expulsar de las vías respiratorias materias extrañas.

Causas posibles: inhalación de sustancias irritantes, infecciones de las vías respiratorias con eliminación de moco.

Existen dos tipos de tos: Tos irritativa o seca. Solo expulsa aire. No produce esputos. Por inhalación de polvo o irritantes.  Tos productiva. Produce expectoración o expulsión de moco y flema. Por tanto no conviene suprimirla.

Causas más frecuentes de tos

• El catarro y la gripe son las causas más frecuentes de tos en general. La tos asociada a este tipo de infecciones suele resolverse espontáneamente.
• Existen medicamentos que pueden causar tos como efecto secundario entre los que destacan un tipo de antihipertensivos.

La tos producida por estos fármacos, se caracteriza por ser seca y persistente.

Nota: Una tos que dure más de 3 semanas (tos crónica) suele ser indicar sobreinfección y se debe de acudir al médico para exploración y diagnóstico. La causa más frecuente es la tos ferina, y la tos es de tipo espasmódico, y es seguida frecuentemente de vómitos y del típico “gallo”.

Cuidados y medidas generales: Si la tos es productiva, con expectoración, beber abundantes líquidos. Se pueden preparar distintas infusiones, de tomillo, romero y menta o de orégano o de yemas de abeto con miel. Las yemas de abeto  también son expectorantes. Vahos con  tomillo, eucalipto, romero, y orégano. Vapor ambiental suave, poner recipientes con agua en los radiadores.

Para la tos seca, irritativa, puede calmarla, chupar un caramelo de propóleo, o hacer gargarismos con miel y limón o con extracto de propóleo.

Consulte a su médico de familia:

• Si la tos dura más de dos semanas.
•  Si la tos se acompaña de fiebre alta o dolor de cabeza.
•  Si aparece un dolor punzante en el pecho que dificulta la respiración.
• Si reciente a  iniciado la toma de algún medicamento, sobretodo para la hipertensión.

 Nota importante: Como norma general la tos productiva, no debe ser suprimida.

Las medidas generales como la hidratación adecuada, la humidificación del ambiente, levantar la cabecera de la cama o el uso de caramelos o el extracto de  de propóleo pueden aliviarla.

Recuerde   

• La tos prolongada requiere ser valorada por un médico.
• Antes de indicar un tratamiento se debe identificar el posible origen de la tos.
• Se debe evitar la toma de antitusígenos (fármacos que suprimen la tos) sin consultar con el médico.

Receta

Extracto de propóleo: Disolver 5 gotas en medio vaso de agua. Hacer gargarismos y  luego tomar.

Plantas medicinales

Romero (Rosmarinus officinalis) Es un arbusto aromático del mediterráneo, leñoso y de hojas perennes, con flores de color violeta pálido. Usos: Con el aceite esencial se prepara alcohol de romero, útil en aplicación tópica (fricciones), para aliviar los dolores de la artrosis.  En infusión junto con el tomillo y la menta alivia la tos y ayuda a la expulsión de la mucosidad producida en el catarro.

 

Cita :

Hay un día feliz (Nicanor Parra-poeta chileno)

“A estas alturas siento que me envuelve

el delicado olor  las violetas

que mi amorosa madre cultivaba

para cortar la tos y la tristeza”.

Bibliografía consultada y recomendada:

• Fernández-Pola Cuesta J. Plantas Medicinales.
• Vázquez Molina G. Plantas Medicinales en el País Vasco.
• Cuevas Fernández O. Redondo Cuevas L. Tratamiento natural al alcance de todos.