Educación para la salud
Si has llegado hasta aquí es que puedes estar interesado o interesada en remedios naturales que puedan aliviar os síntomas menores del sistema respiratorio. Esta es la primera publicación de la serie en la que hablaré de esta temática y que constará de los siguientes apartados:
- El resfriado común o catarro.
- La gripe.
- La tos.
- La fiebre.
Antes de utilizar esta guía
Si usted tiene una dolencia leve puede que no necesite ir al médico, esta guía le puede ser útil para entender cuales son las enfermedades benignas y los síntomas menores. En cada capítulo se explica el tipo de trastorno o síntoma leve, se proponen remedios naturales para aliviarse, normalmente no curan la enfermedad, solo la hacen más llevadera hasta que cure por si sola. Y contiene un apartado muy importante, cuando debe acudir a su médico de cabecera, pues estos remedios son para usar un tiempo limitado: un tiempo prudente durante el cual se prevé que deben remitir los síntomas, si de hecho se trata de un trastorno o síntoma leve. Si esto no sucede la guía le indica acudir a la consulta médica pues puede estar retrasando un diagnóstico y/o un tratamiento correcto.
Si se trata de un bebé, un anciano, una mujer embarazada, una persona con una enfermedad crónica o debilitada normalmente se recomienda la consulta con su médico como primer paso.
Es decir, esta guía es orientativa para las enfermedades benignas y los síntomas menores de Personas Adultas Sanas. Es una ayuda para conocer estos trastornos y poner remedios usted mismo.
Claves y abreviaturas que se utilizan en la guía
c.s.= cucharada sopera
c.p.= cucharada de postre o mediana
c.c.= cucharadita de café o pequeña
Síntomas menores
La fiebre
En el cuerpo se pueden considerar normales las temperaturas comprendidas entre 36 y 37,2ºC. tomadas en la axila o en la ingle. Cuando el termómetro supera los 37,2ºC decimos que hay fiebre.
Formas de fiebre:
• Décimas de fiebre: hasta los 37,5ºC
- Febrícula: menos de 38º C.
- Fiebre moderada: 38-39º C.
- Fiebre alta: 39-40º C.
- Hipertermia: más de 40-41º C.
La fiebre es un síntoma, no una enfermedad, y lo más importante es conocer su causa.
Las causas más frecuentes de fiebre suelen ser las infecciones de origen vírico (infecciones de vías respiratorias altas), la gripe y otras infecciones bacterianas como la amigdalitis aguda, la bronquitis,…
La fiebre es un mecanismo de defensa del sistema inmunitario del organismo que se pone en marcha para vencer a los gérmenes patógenos (virus o bacterias) que suelen resistir mal a temperaturas superiores a 38ºC. La multiplicación (replicación) de virus y bacterias se dificulta cuando el cuerpo eleva la temperatura. La fiebre es útil para que el sistema inmunitario tome ventaja sobre los agentes infecciosos, y gane la batalla superando la infección.
Cuidados y remedios naturales:
- Hidratación adecuada del paciente, especialmente los niños. Ingerir entre 1,5 y 2 litros al día de líquidos frescos, tomados en pequeñas cantidades y de forma frecuente. El agua con limón, el zumo de manzana natural, son adecuados.
Con la fiebre alta, evitar alimentos sólidos, tomar zumos, caldos o infusiones como el Té de fenogreco o jengibre (ver recetas).
- Tener la habitación o cuarto de estar bien ventilados.
- Aplicar baños o paños con agua templada (30-33ºC) y mantenerlos de 10 a 20 minutos en la frente y las axilas.
- No abrigarse en exceso. El frío es interior y no se alivia con mantas.
- No es recomendable el enfriamiento del cuerpo utilizando paños de alcohol, ni con baños de agua fría.
Consulte a su médico o pediatra:
– Si la duración de la fiebre alta (39-40ºC)supera más de 3 días en niños mayores o adultos, y más de 2 días en menores de 2 años. Si la febrícula (menos de 38ºC) supera los 7 días.
– Si tiene fiebre de más de 40,5° C.
– Si aparecen síntomas de alarma como confusión, dificultad para respirar, rigidez en el cuello.
– Pacientes con enfermedades crónicas pulmonares, cardiacas, diabetes…..
Tratamiento farmacológico
- Como la fiebre es un mecanismo de defensa del cuerpo ante las infecciones, se debe de ser prudente a la hora de tratarla con fármacos. Si puede ser controlada con las medidas físicas, evitar la toma de medicamentos.
- Cuando se produce fiebre alta entre 39-40ºC, que no se controla con medidas físicas, se debe utilizar el paracetamol como medicamento de elección.
- El ibuprofeno es una alternativa al paracetamol.
- El ácido acetil salicílico está contraindicado en niños cuando se sospecha que la fiebre la produce un proceso infeccioso vírico.
RECUERDE
- Valorar siempre los signos y síntomas asociados a la fiebre.
- Utilizar cuidados y medidas físicas para controlar la fiebre (paños templados…).No usar métodos de enfriamiento corporal extremo.
Receta:
Te de fenogreco: empleando dos cucharadas de semillas, echarlas en agua hirviendo. Se deja reposar 5 minutos, se cuela y se consume a temperatura ambiente.
Infusión de jengibre: Pelar un trozo de jengibre, Rallarlo o cortarlo en finas rodajas, Echarle agua caliente hervida. Dejar reposar unos 10 minutos. Colar (opcional). Añadir unas gotas de limón y sirope de arroz o miel natural. El jengibre está contraindicado en hipertensión problemas de corazón, migrañas e hipertiroidismo.
Planta medicinal
El jengibre (Zingiber officinale) Además de su efecto de bajar la fiebre, en investigaciones médicas se ha comprobado que la raíz de jengibre es un efectivo tratamiento contra las náuseas causadas por los mareos en medios de transporte, así como las padecidas por las mujeres embarazadas.
Cita o dicho popular
“ A cualquier dolencia, es remedio la paciencia “
Bibliografía consultada y recomendada:
- Regueiro-Mira M, Regueiro-Mira F. Guías Clínicas en Atención Primaria: Fiebre. Fisterra Guías Clínicas 2002;
- Cuevas Fernández O. Redondo Cuevas L. Tratamiento natural al alcance de todos.
- Pros M, Viñas F. Manual de Medicina Natural.
