Antes de utilizar esta guía

Si usted  tiene una dolencia leve puede que no necesite ir al médico, esta guía le puede ser útil para entender cuales son las enfermedades benignas y los síntomas menores. En cada capítulo se explica el tipo de trastorno o síntoma leve, se proponen remedios naturales para aliviarse, normalmente no curan la enfermedad, solo la hacen más llevadera hasta que cure por si sola. Y contiene un apartado muy importante, cuando debe acudir a su médico de cabecera, pues estos remedios son para usar un tiempo limitado: un tiempo prudente durante el cual se prevé que deben remitir los síntomas, si de hecho se trata de un trastorno o síntoma leve. Si esto no sucede la guía le indica acudir a la consulta médica pues puede estar retrasando un diagnóstico y/o un tratamiento correcto.

Si se trata de un bebé, un anciano, una mujer embarazada, una persona con una enfermedad crónica o debilitada normalmente se recomienda la consulta con su médico como primer paso.

Es decir, esta guía es orientativa para las enfermedades benignas y los síntomas menores de Personas Adultas Sanas. Es una ayuda para conocer estos trastornos y poner remedios usted mismo.

Claves y abreviaturas que se utilizan en la guía

c.s.= cucharada sopera
c.p.= cucharada de postre o mediana
c.c.= cucharadita de café o pequeña

 

Introducción

Voltaire escribió, “el arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”, una frase que debemos tener presente a la hora de ayudar a personas que padecen dolencias leves y síntomas menores. Si tenemos claro que las bases de nuestra salud son los hábitos de vida saludables, las enfermedades benignas tienden a curarse por si solas por acción de la fuerza vital.  Ya Hipócrates empleaba este término para explicar la capacidad reparadora de nuestro organismo, necesaria para defenderse, regenerarse, conservar y dar la vida.

En una sociedad profundamente medicalizada, en la que todos estamos educados  en la idea  de que existe y debemos consumir un fármaco para nuestra enfermedad o síntoma, esta guía tiene `como objetivo principal, recuperar los conocimientos ancestrales que poseían nuestros abuelos de los remedios naturales.  Sin embargo, a mi entender, no es correcto contraponer, las plantas medicinales a los fármacos, como si aquellas se opusieran o negaran los medicamentos. Precisamente, en su esencia, se trata de la misma cosa, pues en general los fármacos son extraídos de las plantas en su inmensa mayoría, aunque algunos se logran por síntesis en los laboratorios.

Por otra parte, en nuestra sociedad de consumo,  ponerse enfermo ha pasado a ser un hecho normal y cotidiano; pero lo normal no es estar enfermo: lo normal sería gozar de buena salud. Esta aceptación inconsciente hace que se descuiden prácticas saludables preventivas muy simples cuando cualquier método preventivo resulta, tanto a corto como a largo plazo, la mejor “cosecha” para nuestro bienestar.

Síntomas menores digestivos

La acidez y el ardor de estómago

Acidez de estómago o pirosis

No es lo mismo la acidez de estómago que tener ardores. En el caso de la acidez, el estómago segrega una cantidad excesiva de ácidos y los alimentos se digieren demasiado rápido. La persona que padece acidez en el estómago presenta una serie de síntomas como una sensación de quemazón que se localiza en la boca del estómago y que afecta a todo el esófago. La molestia ocurre antes de comer.  Es frecuente padecer cierta regurgitación de los alimentos al agacharse o acostarse.

Ardor de estómago

El ardor de estómago se produce cuando las sustancias ácidas del estómago ascienden por el esófago hasta la garganta.  También es conocido como reflujo ácido del estómago.

Los síntomas más habituales del ardor son la sensación de pesadez después de comer, dolor y quemazón en la boca del estómago después de comer, digestión demasiado lenta, náuseas y sabor amargo y ácido en la boca.

Causas posibles: Falta de masticación adecuada, ingesta rápida. Alimentos indigestos o comidas copiosas y fuertes. El estrés y el nerviosismo. El sobrepeso y la obesidad.  Exceso de alcohol. Consumo de tabaco. La toma de algunos fármacos sobre todo los antiinflamatorios. El trastorno por  reflujo gastro-esofágico. La hernia de hiato.

Cuidados y medidas generales en ambos casos: Comer despacio, ensalivando y masticando bien cada bocado, prestando atención. Evitar comidas copiosas y muy condimentadas. Evitar la obesidad y el sobrepeso si se padecen. Reducir o evitar café, alcohol, tabaco, aspirina, etc. Si se toman medicamentos antiinflamatorios acompañarlos de protectores gástricos.

Remedios naturales para la acidez: – Jugo de patata cruda 100ml cuando aparezcan las molestias. – Arcilla blanca 1 cucharada sopera disuelta en agua, tomar cuando aparezcan las molestias o delante de las comidas

Remedios naturales para el ardor: – Agua de bicarbonato y limón: disolver una c.p. de bicarbonato, en medio vaso de agua templada y añadirle el zumo de medio limón. – Zumo de limón con miel: mezclar la misma cantidad de limón que de agua y añadirle una c.s. de miel natural. – Infusión de hierba luisa después de las comidas, no se debe tomar muy caliente.

Consulte al médico: – Si esta embarazada o en período de lactancia. – En caso de niños menores de 6 años. – Si después de una semana no remiten los síntomas o si aparece de forma repetida o dolorosa, puede ser indicativo de una úlcera. – Si es un dolor que se alivia con la comida.  – Si está tomando antiinflamatorios y a iniciado la toma de algún medicamento.

Indicadores de alarma (acidez acompañada de): – Dificultad para tragar (saliva o alimentos). – Vómitos oscuros o con sangre. – Deposiciones sanguinolentas o de color negro. – Sudoración cuando siente las molestias. – Pérdida de peso o del apetito sin otra causa explicable. – Toma de antiinflamatorios (ácido acetilsalicílico, ibuprofeno, etc.) u otros fármacos que producen acidez como efecto adverso.

Recuerde

• La acidez y el ardor son síntomas frecuentes, en la mayoría de los casos leves y transitorios.
• La repetición de los síntomas y su intensidad deben indicar una consulta médica.
• Los remedios caseros, suelen ser muy útiles en el manejo de la acidez y el ardor.

Receta

Infusión de hierba Luisa

Ingredientes: – 1 taza de agua. – 1 ramita de hierba luisa fresca o 1 cucharadita de hojas secas

Pasos para prepararla

Pon a calentar el agua hasta que hierva.

Coloca la hierba luisa en una taza o tetera y vierte el agua caliente encima.

 Tapa la taza y deja reposar 5 minutos para que suelte bien su aroma y sus propiedades.

Pásala por un colador para retirar las hojas. Si te apetece, añade un poco de miel, azúcar o un toque de limón.

Puedes tomarla templada o caliente para aliviar el ardor o la acidez, o después de las comidas para favorecer la digestión, o por la noche para relajarte.

Planta medicinal

Hierba Luisa (Aloysia citrodora): conocida como cedrón, cidrón o verbena de Indias, originaria de América del Sur específicamente de Argentina, Perú y Chile.

Uso medicinal

En infusión está indicada para aliviar la indigestión, la pesadez abdominal, la acidez estomacal y las náuseas.

CITA

“Come poco y cena más poco, amigo Sancho, que los negocios de la cabeza se fraguan en la oficina del estómago.”

Miguel de Cervantes

Bibliografía consultada y recomendada:

• Regueiro-Mira M, Regueiro-Mira F. Guías Clínicas en Atención Primaria: Fiebre. Fisterra Guías Clínicas 2002;
• Cuevas Fernández O. Redondo Cuevas L. Tratamiento natural al alcance de todos.
• Pros M, Viñas F. Manual de Medicina Natural.
• Plantas y bienestar
• El poder curativo de la nutrición. Tener salud.
• Tratº naturales. Olga Cuevas.